Cum să dormești oriunde ca un atlet profesionist: tehnicile secrete

Nick Littlehales, antrenor de somn pentru atleți profesioniști, a dezvoltat tehnici revoluționare pentru a adormi în condiții extreme, inclusiv pe pereții munților.

Expertul care lucrează cu alpiniști de elită a adaptat metodele sale pentru persoanele obișnuite, oferind soluții practice pentru a dormi în avion, la birou sau în orice mediu zgomotos.

Secretele somnului profesionist

Tehnicile lui Littlehales se bazează pe principii simple dar eficiente. Alpiniștii trebuie să se odihnească în timp ce sunt suspendați la sute de metri înălțime, în condiții de stres extrem.

“Dacă poți antrena pe cineva să doarmă agățat de o stâncă, poți învăța pe oricine să se odihnească într-un fotoliu de avion”, explică specialistul.

Aplicații practice în viața de zi cu zi

Metodele pot fi folosite în diverse situații:

• În transport: Avioane, trenuri, mașini
• La birou: Camere de odihnă, spații limitate
• În călătorii: Hoteluri zgomotoase, medii necunoscute

Tehnicile implică controlul respirației, relaxarea musculară progresivă și antrenarea creierului să ignore distractorii din mediul înconjurător.

Specialistul subliniază că oricine poate învăța aceste abilități cu puțină practică și răbdare, transformând orice loc într-un spațiu potrivit pentru odihnă.

Sursa foto: www.cnn.com