Cum să te conectezi cu un adolescent: sfaturi practice pentru părinți
Adolescența este una dintre cele mai complexe perioade din viața tinerilor, dar și una dintre cele mai provocatoare pentru părinți. În această etapă, copiii caută mai multă intimitate și autonomie, dar paradoxal, au nevoie și de sprijin emoțional și stabilitate din partea părinților. Așadar, cum putem menține echilibrul perfect dintre implicare și respectarea spațiului personal al adolescentului?
Adolescenții au nevoie să se simtă auziți și înțeleși, iar ascultarea activă – fără întreruperi sau judecăți – este esențială. Validarea emoțiilor lor, chiar și atunci când par nesemnificative, contribuie la construirea unei încrederi puternice între părinte și copil.
Psihologul Irina Olteanu, specialist în psihoterapie copii la Centrul de Excelență MindCare, oferă câteva strategii practice pentru părinți:
Rămâi conectat, chiar și atunci când adolescentul se retrage
Cu toate că adolescenții pot exprima nevoia de spațiu personal, de multe ori, aceștia vor doar să vadă dacă părinții sunt acolo pentru ei, indiferent de comportament. „Te va respinge de mai multe ori până când va simți că ești acolo pentru el și îl înțelegi orice s-ar întâmpla”, spune psihologul Irina Olteanu.
Propuneri de abordare discretă:
- “Ai vrea să te ajut cu proiectul pe care trebuie să-l predai mâine?”
- “Ai vrea să te duc eu azi la antrenament?”
- “Ai vrea să-ți fac un ceai cald?”
Creează momente de conectare, nu interogare
Irina Olteanu sugerează recalibrarea relației: „Nu mai jucăm jocuri de societate, ne uităm la un film împreună. Nu mai stăm cu el la toate activitățile lui, îl ducem până acolo și ne retragem. Pe drum însă avem timp pentru o conversație.”
Ascultă activ – inclusiv ceea ce nu este spus
Uneori, adolescenții pot să se închidă în ei atunci când se confruntă cu probleme. În astfel de cazuri, părinții trebuie să caute dincolo de aparențe pentru a înțelege adevărata sursă a suferinței adolescentului.
Reacție vs acțiune: evită greșelile comune ale părinților
Când observă semne de îngrijorare, părinții tind să intervină rapid și, adesea, prea repede. Irina Olteanu explică: „Teama preia controlul și reacționăm, în loc să acționăm. Nevoia noastră de a rezolva rapid problema ne împiedică să ne comportăm cu tact.”
Exemple de adresare eficientă:
- „Îmi dau seama că treci printr-o perioadă grea… aș vrea să te ajut.”
- „Înțeleg că ești foarte furios acum, te las să te liniștești și vorbim apoi.”
Acceptă nevoia de autonomie a adolescentului
„De obicei, ne îngrijorăm fără sens când copilul trece în etapa adolescenței și își schimbă brusc comportamentul față de părinți. Însă acest lucru este absolut firesc și necesar”, afirmă Irina Olteanu.
Fii reperul emoțional constant
Adolescenții au nevoie de părinți care sunt disponibili emoțional și care își recunosc propriile greșeli, modelând sinceritatea și vulnerabilitatea. Dacă am greșit, putem să ne cerem scuze și să arătăm că, chiar dacă nu suntem perfecți, încercăm să fim mai buni.
Conectarea cu un adolescent nu implică control, ci prezență empatică. Înseamnă să știi când să taci, când să spui „Sunt aici”, și când să lași loc pentru creștere. Deși nu este ușor, este una dintre cele mai valoroase investiții în relația părinte-copil. Adolescenții continuă să aibă nevoie de părinții lor, nu ca lideri de expediție, ci ca repere, ca puncte fixe într-un univers în continuă schimbare.
